Tres meses para ordenar tu alimentación, sumar movimiento y construir hábitos que se queden con vos para siempre. Sin extremos. Con método médico.
Para quién es esto
Es un programa pensado para alguien que quiere ordenar sus hábitos sin tener una patología específica que tratar. Si tu situación es otra, te lo digo claro.
Cómo funciona
El Reto está estructurado en tres etapas progresivas. Cada una construye sobre la anterior, sin saltos bruscos y sin abrumarte.
Qué incluye
Cada pieza está pensada para una función específica dentro del Reto. Nada es de relleno.
Carta personal explicando los 5 principios del método y la estructura completa de los 90 días.
Una tarea por día durante las primeras dos semanas. Arranque suave y progresivo.
16 tareas para los días 15-30. El método del plato, la proteína, la primera fuerza.
Progresión gradual del movimiento. Desde caminar 15 minutos hasta una rutina sostenible. Sin gimnasio obligatorio.
Formularios interactivos para los días 30, 60 y 90. Comparás tu evolución mes a mes.
Un email mío cada semana. Pauta, consejo y motivación. Como tener a tu médico a tu lado.
Una muestra del recetario completo. Desayunos, almuerzos, cenas, snacks, sopas, postres.
IMC + cintura + WHtR, metabolismo basal, proteína, HOMA-IR, índice TyG, hidratación. Con interpretación clínica.
Tu contenido
Una vez que iniciás sesión, estos son todos los materiales del Reto 90 días.
Los 5 principios del método y la estructura completa.
Una tarea por día, arranque suave y progresivo.
Días 15-30: método del plato, proteína, primera fuerza.
Progresión gradual, sin gimnasio obligatorio.
Formularios para los días 30, 60 y 90.
12 emails de acompañamiento del Dr.
14 recetas seleccionadas para el Reto.
Método visual para comidas equilibradas.
Qué comprar en cada fase del Reto.
Cómo interpretar tus análisis de sangre.
Inversión
Una suscripción acotada que termina automáticamente al cumplirse 3 meses. Sin sorpresas, sin renovaciones automáticas que tengas que cancelar.
La suscripción termina automáticamente al mes 3. Sin renovaciones automáticas.
Preguntas frecuentes
Tres meses. Un método. Acompañamiento médico semanal. Y los hábitos que van a quedarse con vos para siempre.
Empezar el Reto · 9,90 €/mes